İdman qidaları

İdman qidaları məşq edən şəxslərin protein, enerji və digər qida maddələrinə olan ehtiyacını tamamlamaq üçün istifadə olunur. Protein tozu, kreatin, amin turşuları, vitamin və mineral kompleksləri fərqli məqsədlər üçün seçilir. Məhsul alarkən marka, tərkib, porsiya sayı və məhsulun orijinallığı nəzərə alınmalıdır. Tanınmış markaların məhsullarında tərkib və istifadə miqdarı qablaşdırmada aydın göstərilir. MAQAZIN.AZ saytında idman qidalarının növləri, markaları, istifadə məqsədləri və qiymətləri haqqında məlumat öyrənəcəksiniz.

İdman qidalarının qiymətləri

Protein tozu 500 qram - 30-45 AZN
Protein tozu 1 kq - 45-80 AZN
Whey protein 2 kq - 90-150 AZN
Protein batonları - 2-5 AZN
Kreatin 300 qram - 25-40 AZN
Kreatin 500 qram - 35-55 AZN
BCAA - 30-55 AZN
Amin turşusu kompleksi - 25-50 AZN
Vitamin kompleksi - 15-35 AZN
Mineral kompleksi - 15-30 AZN
Elektrolit məhsulları - 15-35 AZN

İdman qidalarının növləri

Protein tozları qida rasionunda protein miqdarını artırmaq üçün istifadə olunur. Whey protein tez həzm olunan, kazein isə daha yavaş həzm olunan protein növüdür. Kreatin qısa və yüksək intensivlikli məşqlərdə güc göstəricilərinə dəstək verə bilər. Amin turşusu əlavələri və vitamin-mineral kompleksləri isə qidalanma ehtiyacına uyğun seçilir.

İdman qidası necə seçilir?

Məhsul məşq məqsədinə və qidalanma planına uyğun seçilməlidir. Etiketdə protein, karbohidrat, şəkər, porsiya miqdarı və əlavə maddələr yoxlanmalıdır. Laktozaya həssas şəxslər uyğun protein növünə diqqət etməlidir. Məhsulun qablaşdırması, son istifadə tarixi və istehsalçı məlumatlarının aydın olması da seçim zamanı nəzərə alınmalıdır.